הנעת מפרקים והגמשתם הוא תחום מפותח בצ'י קונג ולנושא זה פותחו סדרות רבות של תנועות. בסרטונים המצורפים מדגימה המורה הסינית המצויינת ג'ינה לים תנועות להגמשת מפרקים תוך שימוש בכדור. אני ממליצה לנסות את התנועות בקלות וללא מאמץ. כדאי לשלב את התנועות במהלך היום, ובמיוחד לצורך הפסקות מעבודה סטטית ומול מחשב.
בכל שיעור צ'י קונג אנחנו מתרגלות גמישות מפרקים, עם סדרות מיוחדות לכך הנקראות אי ג'ין ג'ינג, אותן למדתי מהמורה שלי, מאסטר פונג הא. בנוסף אני משלבת בשיעורים תנועות מתוך סדרת הגוף הזורם וסדרת כוס התה.
אשמח שתצטרפי לשיעורים ולסדנאות ותלמדי את התנועות הנהדרות לבריאותך והמהנות מאוד.
Comments